สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกๆคนและวันนี้แล้วก็กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะ และแน่นอนว่าเมื่อเพื่อนๆได้พบเจอกับดิฉันเมื่อไหร่นั่นหมายความว่าเพื่อนๆจะได้รับสาระดีๆเคล็ดลับดีๆที่สามารถทำให้เพื่อนนั้นใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุขมาฝากอย่างแน่นอน และในวันนี้นะคะดิฉันมาในหัวข้อเรื่องที่ว่าหลังตื่นนอนสิ่งที่เพื่อนๆควรกระทำทุกๆเช้า ซึ่งดิฉันขอบอกไว้ก่อนนะคะถ้าเพื่อนๆได้กระทำตามสิ่งที่ดิฉันนำมาเสนอจะทำให้วันนั้นทั้งวันเป็นวันที่ดีของเพื่อนๆอย่างแน่นอนค่ะ และเพื่อไม่เป็นการเสียเวลานะคะเราไปดูสาระความรู้ที่ดิฉันนำมาฝากเลยดีกว่าค่ะ
ประการแรก ลองหันมาxxxกับแฟนของเพื่อนๆทุกเช้าดูสิคะ แน่นอนว่าการที่เพื่อนๆนั้นมีxxxกับแฟนของเพื่อนทุกๆเช้าจะทำให้สุขภาพจิตใจของเพื่อนๆนั้นมีความสุขมากยิ่งขึ้นเพราะการxxxนั้นทำให้เพื่อนๆผ่อนคลายความเครียดนั่นเองและการที่เพื่อนๆxxxทุกเช้าก็ส่งผลทำให้เพื่อนๆนั้นมีความสดชื่นแจ่มใสและดูกระปรี้กระเปร่านั่นเอง เพราะการxxxนั้นเปรียบเสมือนการออกกำลังกายที่ทำให้เพื่อนๆนั้นรู้สึกสดชื่นมีความสุขมากยิ่งขึ้นยังไงล่ะคะ
ประการที่สอง ลองหันมาจัดที่นอนหลังจากตื่นนอนทุกเช้าดูสิคะเพื่อนๆรู้ไหมคะว่าการจัดที่นอนให้เป็นระเบียบอย่างเป็นประจำทุกวันนะมักจะส่งผลทำให้เพื่อนๆนั้นมีระเบียบวินัยในการใช้ชีวิตและยิ่งทำให้เพื่อนๆรู้สึกมีความสุขรู้สึกสบายตาสบายใจเพราะเพียงแค่เรื่องเล็กๆในชีวิตประจำวันของเป็นเพื่อนเพื่อนๆก็สามารถทำมันออกมาได้เป็นอย่างดีนั่นเองค่ะเริ่มต้นเช้าแห่งวันด้วยการมีระเบียบวินัย รับรองว่าเพื่อนๆจะมีระเบียบวินัยในการใช้ชีวิตอย่างแน่นอนค่ะ
ประการที่สาม ลองหันมาออกกำลังกายเบาๆดูสิคะ เพียงทุกเช้าหลังตื่นนอนของเพื่อนนั้นลองหันมาออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายก็จะทำให้สมองของเพื่อนนั้นมีความปลอดโปร่งมากยิ่งขึ้นเพราะเมื่อเพื่อนๆออกกำลังกายในร่างกายของเพื่อนจะมีการสูบฉีดเลือดได้เป็นอย่างดีซึ่งส่งผลทำให้ระบบไหลเวียนเลือดในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและก็เห็นราคาซึ่งจะทำให้เพื่อนนั้นรู้สึกสดชื่นและจัดอยู่ในระหว่างวัน
ประการที่สี่ ก่อนออกจากบ้านลองทำสมาธิดูเพียงวันละ 10 นาทีดูสิคะการนั่งสมาธินะคะจะทำให้เพื่อนๆนั้นมีสติในการดำเนินชีวิตมากยิ่งขึ้นและยังช่วยทำให้เพื่อนสามารถแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าได้อย่างดีเพราะการนั่งสมาธินั้นจะส่งผลทำให้เพื่อนๆมีสติมีความรอบคอบในการใช้ชีวิต และยังทำให้ร่างกายของเพื่อนนั้นมีความสดชื่นแจ่มใสได้อีกด้วยค่ะ
