วิตามินอี วิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายนานนับประการแต่ว่าร่างกายกลับสร้างขึ้นเองไม่ได้ ทำได้เพียงรับวิตามินอีจากอาหารไม่ว่าจะเป็นจากน้ำมันพืชหรือผลไม้ วิตามินอีนั้นสามารถช่วยลดโอกาสการอักเสบได้ ช่วยสมานแผลโดนลวก ป้องกันลิ่มเลือดอุดตัน กระตุ้นการทำงานของภูมิคุ่มกันในร่างกาย บำรุงสายตาสำหรับคนดูคลิปxxx เยอะๆ ฯลฯ และยังเหมาะกับคนที่อยากมีผิวสวยใสอีกด้วย ดังนั้นอย่างที่กล่าวไปว่าวิตามินชนิดนี้ร่างกายนั้นสร้างขึ้นเองไม่ได้ วันนี้ผมจึงมีผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินอีมาฝากสาว ๆ ที่อยากมีผิวสวยขาวใสดูดีไปหามาทานกันนะครับ
ขนุน ขนุนนั้นอาจเป็นผลไม่ที่มีกลิ่นแรงไปสักหน่อยสำหรับใครบางคน แต่ส่วนตัวผมแล้วนั้นชอบขนุนเอามาก ๆ เลยล่ะครับ เพราะว่านอกจากขนุนจะมีวิตามินอีในปริมาณที่สูงมากแล้วยังมีสารต้านอนุมูลอิสนะ วิตามินเอ ซี และแร่ธาตุอีกมากมายที่จำเป็นต่อการป้องกันผิวเสื่อมสภาพ ให้สวยเหมือนดาราคลิปxxx และช่วยปกป้องผิวจากแดดและริ้วรอยได้อีกด้วย คิดดูสิครับว่าถ้าเรามีผิวเนียนนุ่มน่าสัมผัสทำให้สามีสุดที่รักชอบที่ตะลูบไล้มันเวลาร่วมรักไปด้วยนั้นจะสุนทรีย์ขนาดไหน
มะขามเทศ จัดว่าเป็นผลไม้อีกชนิดที่มีทั้งวิตามินซีและอีสูงมาก ๆ เลยนะครับสำหรับมะขามเทศ ซึ่งวิตามินทั้งสองตัวนี้นั้นจะผนึกกำลังกันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ บำรุงร่างกาย ปกป้องไม่ให้ผิวเสื่อมสภาพ ลดโอกาสการเกิดเส้นเลือดอุดตัน และอีกอย่างคือไฟเบอร์ที่มีปริมาณเยอะมากในมะขามเทศนั้นช่วยให้ขับถ่ายได้ดีขึ้นอีกด้วย นักแสดงคลิปxxx ก็นิยมกิน
มะม่วง เป็นผลไม้ที่เรียกได้ว่าสามารถหาทานได้ในทุกฤดูจริง ๆ ครับ และยังมีประโยชน์ที่น่าสนใจเพราะมีวิตามินอีอยู่ด้วยโดยเฉพาะในมะม่วงเขียวเสวยดิบ เขียวเสวยสุก มะม่วงน้ำดอกไม้สุก และอันสุดท้ายชื่ออาจแปลกหูไปสักหน่อยก็คือมะม่วงยายกล่ำสุก
กล้วยไข่ เป็นกล้วยที่หาทานได้ง่ายที่สุดและมีวิตามินอีอยู่เยอะที่สุดในบรรดากล้วยทั้งหมดแล้วครับ ทั้งยังทานง่าย อร่อย มีกลิ่นหอมเฉพาะตัว และยังมีแพคตินช่วยในกระบวนการย่อยอาหารและระบบขับถ่าย ซึ่งดีต่อผิวพรรณและคนที่คุมน้ำหนักและอยากมีหุ่นสวยแบบดาราคลิปxxx อีกด้วยนะครับ
มะเขือเทศราชินี เป็นผลไม้ที่สาว ๆ นักดูแลตัวเองรู้กันดีว่ามีประโยชน์ต่อผิวพรรณแค่ไหน เพราะว่าในมะเขือเทศมีวิตามินอีและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการบำรุงผิวอยู่เยอะมาก ทั้งยังช่วยต้านอนุมูลอิสระและป้องกันโรคต่าง ๆ ได้ เห็นสรรพคุณขนาดนี้แล้วคงจะอยากหามานานกันแล้วใช่มั้ยล่ะครับ
แก้วมังกรเนื้อชมพู แก้วมังกรที่มีเนื้อสีชมพูออกไปทางม่วงนั้นนอกจากจะอร่อยถูกปากใครต่อใครแล้ว ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระแอนโทไซยานินและวิตามินอีค่อนข้างสูง ทั้งนี้นอกจากช่วยบำรุงผิวแล้วผลไม้ชนิดนี้ยังช่วยคุมน้ำตาลในเลือด ลดน้ำหนัก แก้ท้องผูก และขับสารพิษจากร่างกายได้อีกด้วย
อะโวคาโด อาจจะหาซื้อได้ยากซักหน่อยแต่อโวคาโดก็คงเป็นหนึ่งในของโปรดของหลาย ๆ คนเช่นกันเพราะด้วยสรรพคุณที่มีไขมันดีอยู่ 70% ที่มีวิตามินอีและลายอยู่ด้วย ซึ่งวิตามินอีนั้นละลายได้ดีในไขมันจึงทำให้มันพร้อมใช้ประโยชน์ทันทีที่เข้าสู่ร่างกาย และอกจากจะดีสำหรับคนที่อยากผิวสวยแล้ว ยังเหมาะกับคนที่อยากมีหุ่นดีเฟิร์มกระชับน่ากอดอีกด้วยนะครับ
